A Postura do Gato

  A postura do gato, em sânscrito,  Marjariyasana, é um exercício bastante popular e benéfico usado no Yoga. Esta combinação simples de exercícios  ajuda a alongar as costas aliviando a dor, fortalece os músculos do abdômen e das costas, aumenta a coordenação e energiza o corpo. Benefícios – Estabiliza o Leia mais…

Mantra Yoga

Geralmente no início e no final das práticas de Yoga,  entoamos mantras. Como grande parte dos meus alunos é iniciante e não tem muita familiaridade com assunto, decidi falar um pouco do porque e da importância dos mantras antes e ao final da prática. Primeiro é legal entender um pouquinho Leia mais…