A gravidez é um momento único e muito especial na vida de uma mulher. Junto com a chegada de um novo ser, vem uma série de mudanças no corpo da nova mamãe. Mudanças físicas e emocionais que podem se transformar em dores no corpo. O yoga é uma ferramenta muito Leia mais…
Sukhasana em sânscrito significa “pose fácil”. Em inglês é conhecida como “torção fácil sentada”. Esta postura é adequada para todos os níveis de praticantes de yoga. É uma postura básica e que proporciona uma maior extensão para o corpo ajudando a preparar o praticante para outras atividades. Executar esta postura Leia mais…
A postura do gato, em sânscrito, Marjariyasana, é um exercício bastante popular e benéfico usado no Yoga. Esta combinação simples de exercícios ajuda a alongar as costas aliviando a dor, fortalece os músculos do abdômen e das costas, aumenta a coordenação e energiza o corpo. Benefícios – Estabiliza o Leia mais…