A Postura do Gato

  A postura do gato, em sânscrito,  Marjariyasana, é um exercício bastante popular e benéfico usado no Yoga. Esta combinação simples de exercícios  ajuda a alongar as costas aliviando a dor, fortalece os músculos do abdômen e das costas, aumenta a coordenação e energiza o corpo. Benefícios – Estabiliza o Leia mais…